موضوع: من أكثر المواضيع حساسية الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 2:42 pm
v التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
مقدمة
الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " . قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
لماذا تظهر الأعراض المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية
أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم المقابلة الشخصية الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
علاج المشكلة أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين
عمر حاج أحمد
الجنس :
اسم الدولة :
عدد المساهمات : 4250
نقاط التميز : 4915
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
العمر : 45
:
موضوع: رد: من أكثر المواضيع حساسية الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 3:52 pm
مشكووور جدااا أخ وسام على هذا الموضوع الحساس وبالحقيقة هذا الموضوع كان سابقاً يطغى بكثرة بين الأطفال والشباب ولكن في هذه الأيام أصبح قليل الانتشار بين الاطفال لأن طرق التربية قد تغيرت فتجد الطفل يشارك بالحديث دون تلعثم أما سابقاً فكنت تجد الطفل أو حتى الشاب يحرك يديه أثناء الكلام او يحك أنفه أو يلعب بشعره وكل هذه الحركات تدل على ضعف شخصية المتكلم . ولتلافي هذه الرهبة يجب أن نثق بأنفسنا أولاً و أن نعلم أن الشخص الذي نواجهه فيه نقاط ضعف ربما تكون أكثر منا فيجب استغلالها....
سامي (أبو صدام)
الجنس :
اسم الدولة :
عدد المساهمات : 4382
نقاط التميز : 6353
تاريخ التسجيل : 07/04/2009
العمر : 40
:
موضوع: رد: من أكثر المواضيع حساسية الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 6:19 pm
بارك الله فيك على هذا الموضوع الحساس والمنتشر الى حد كبير على ما أعتقد
واقول ان سبب هذه الظاهرة هم الاهل ..على الاغالب.. بعدم استماعهم باهتمام لما يجول بفكر اطفالهم
ومنحهم الثقة بالنفس ..
وربما سخروا من الطفل وهذا ينمي ضعف الشخصية والخوف من بث ما في داخله من الافكار
مصطفى علي الاسماعيل
الجنس :
اسم الدولة :
عدد المساهمات : 190
نقاط التميز : 234
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 46
:
موضوع: رد: من أكثر المواضيع حساسية الجمعة أكتوبر 23, 2009 8:48 am
شكرا اخي وسام على هذا الموضوع
تفيد كثير من الدراسات ان الوقوف في مواجهة مايسمى الجمهور للمرة الاولى وحتى الثانية له في النفس رهبة شديدة وهذا لدى الغالبية من البشر والشواذ هم من ليس لديهم مثل هذه الرهبة والعلاج كما ذكرت هو الممارسة والتكرار فهو الكفيل بإزالة هذه الرهبة .
اما اذا كان الامر هو عدم القدرة على التعبير او عدم الجراة بالمواجهة ففي ذلك اشاطر الاخ سامي رأيه بأن مرد ذلك للاهل واسلوب المعاملة التي كان يعامل بها الشخص حتى اودت به لهذا النوع من فقدان الثقة بالنفس .
.gif)
